Entrar no processo
MEN SURA ÇÃO
Entender o Processo Ver Evoluções
CON TRO LE
O Treinador

RAFAEL RICCI

01 Treinador com uma condução construída sobre mensuração, controle e tomada de decisão. Leitura antes da prescrição, ajuste antes do excesso.
02 Antes de prescrever, eu leio o cenário: corpo, rotina, histórico, limitações, objetivo e capacidade real de adesão.
03 Cada decisão do protocolo precisa ter motivo. Cada ajuste precisa nascer de uma leitura.
04 Variáveis, execução, progressão e recuperação são conduzidas conforme o processo responde, não por achismo.
05 Do macro ao micro: direção suficiente para conduzir, detalhe suficiente para refinar.
Formação

Bacharel em Educação Física, pós-graduando em Bodybuilding Coach e estudante de Nutrição.

Experiência

Mais de 5 anos conduzindo protocolos individuais com leitura, controle e acompanhamento.

Base técnica

Biomecânica, cinesiologia e fisiologia do exercício aplicadas para transformar avaliação em estratégia, estratégia em controle e controle em ajuste.

5+ anos de experiência
0 protocolos genéricos

Aqui existe método, leitura e direção. Do macro ao micro.

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Rafael Ricci
RAFAEL RICCI Treinador
5+anos de experiência

Treinador com uma condução construída sobre mensuração, controle e tomada de decisão. Leitura antes da prescrição. Ajuste antes do excesso.

Cada decisão do protocolo precisa ter motivo. Cada ajuste precisa nascer de uma leitura.

0protocolos genéricos

O PROCESSO

Aqui existe método, leitura e direção. Quem entra no processo sabe que não está mais no improviso.

01Início Estratégico
02Diagnóstico
03Construção do Protocolo
04Entrega e Direcionamento
05Acompanhamento e Cobrança
06Evolução e Ajustes
01

Início Estratégico

Reunião inicial para criar conexão, entender seu ponto de partida e alinhar o processo desde o começo.

02

Diagnóstico

Leitura do seu contexto, histórico, rotina, objetivo e necessidades individuais, com análise guiada por critério técnico e prática baseada em evidências.

03

Construção do Protocolo

Estruturação do protocolo com base no que realmente faz sentido para seu objetivo, sua rotina e sua resposta individual.

04

Entrega e Direcionamento

Seu protocolo é organizado e entregue no Ricci-Control, app exclusivo que centraliza a condução, os registros e o acompanhamento.

Conheça o App
05

Acompanhamento e Cobrança

Feedbacks, ajustes, suporte e presença constante para manter direção, constância e responsabilidade ao longo do processo.

06

Evolução e Ajustes

Controle contínuo da evolução para refinar a estratégia, ajustar o que for necessário e sustentar o processo ao longo do tempo.

Entrar no processo
Caso 01
Antes Antes
Depois Depois
Antes Antes
Depois Depois
Antes Antes
Depois Depois
Antes Antes
Depois Depois
Antes Antes
Depois Depois
Antes Antes
Depois Depois
Antes Antes
Depois Depois
Antes Antes
Depois Depois
Antes Antes
Depois Depois
Antes Antes
Depois Depois
Documentado Real. Conduzido.
As

Evoluções

2 anos e meio · +20kg de massa magra

Já existia dedicação, mas faltava estrutura para converter esforço em evolução sustentada. Estruturamos o protocolo do zero e ajustamos conforme o corpo respondia.

Arraste
01 / 05

* Rostos e tatuagens foram borrados para preservar a privacidade dos alunos. Imagens de uso exclusivo do RicciCoach, compartilhadas com autorização.

Critério Técnico

CRITÉRIO ANTES DO AJUSTE

O processo não depende de excesso. Depende de leitura correta.

Protocolo

  • Sem protocolo genérico. Tudo tem um contexto.
  • Seleção, ordem e conduta alinhados à sua rotina.

Leitura Individual

  • Corpo, rotina, histórico, limitações e capacidade real de adesão.
  • Ajustes feitos pelo que o processo mostra, não por fórmula pronta.

Controle

  • O processo responde quando as variáveis certas deixam de ser ignoradas.

Protocolo Individual

Cada protocolo nasce de uma leitura: contexto, rotina, objetivo e adesão real.

  • Protocolo individual
  • Estratégia alimentar
  • Suporte e cobrança
  • Leitura de exames laboratoriais
0
modelos prontos
5+
anos de condução individual

Ricci-Control

App exclusivo para alunos. Centraliza protocolo, registros, acompanhamento e evolução em um único lugar, direto do celular.

Acessar o App

Nutricionista do Time

Luiz Maurício Marangon

CRN 12584

A Condução

A
CONDUÇÃO

Presença, leitura e ajuste sustentando o processo semana após semana.

Técnica
01 Leitura

Corpo, rotina, histórico e adesão real definem o ponto de partida.

Direção
02 Protocolo

Cada etapa tem função. Sem improviso, sem modelo pronto.

Controle
03 Controle

Variáveis acompanhadas, decisões registradas e ajustes feitos com critério.

Cobrança
04 Ajuste

O processo se sustenta pela presença, cobrança e resposta semana após semana.

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